" L'expérience est la première des richesses ..."

La sophrologie pour les enfants (à partir de 6 ans)

Au fil des séances, les exercices pratiqués (relaxation, respiration, visualisation, mouvements ...) ciblés sur les besoins de l'enfant, vont l'aider à découvrir son corps, ses tensions, sa respiration et comment agir dessus. Il va peu à peu mieux vivre ses émotions, prendre conscience de ses capacités, développer sa confiance en lui et devenir plus autonome.

Tout cela lui permettra par exemple :

gérer le stress, l'anxiété, l'agitation,
de se calmer, se détendre
de mieux gérer ses émotions : dissiper l' énervement, la frustration, la colère, l'agressivité, opposition, toute-puissance, peurs, angoisse de séparation, irritabilité,
d'améliorer les difficultés relationnelles : entente au sein de la famille/ fraterie
de mieux s'endormir, de dormir sereinement,
de renforcer ses capacités (encourager la créativité, l'inventivité ...),
de mieux accepter les changements au sein de la famille (arrivée d'un bébé, séparation/ divorce, déménagement ...)
de régler les problèmes d'énurésie,
de se préparer à événement important...

Mieux vivre sa scolarité :

mieux se concentrer,
mieux mémoriser,
réduire l'anxiété de performance,
atténuer la peur de l'échec,
éviter la perte des moyens durant les évaluations,
gérer l'ennui,
combattre le refus scolaire,
d'améliorer les difficultés relationnelles : intégration sociale...

Ados

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La sophrologie pour les adolescent(e)s

Au fil des séances, l'adolescent(e), confronté(e) à des situations et à des problèmes nouveaux, va apprendre des techniques simples pour s'y adapter, prendre conscience de ses capacités, développer sa confiance en lui/elle et devenir plus autonome.

Tout cela lui permettra par exemple :

de gérer le stress et l'anxiété,
de se calmer, se détendre,
de mieux réguler ses émotions,
de mieux vivre les changements qui s'opèrent dans son corps,
de gérer les contraintes de la scolarité au collège / lycée,
de vivre plus sereinement l'ouverture de ses relation sociales avec ses pairs, ses amitiés, ses amours,
d'améliorer les relations avec la famille ,
de vivre plus sereinement les bouleversements physiologiques, hormonaux ....
de dissiper l' énervement, la frustration, la colère, l'agressivité,
de mieux s'endormir, de mieux dormir,
de mieux accepter les changements au sein de la famille,
de préparer ses examens, le permis de conduire.

Mieux vivre sa scolarité :

problèmes de motivation,
problèmes de concentration,
problèmes de mémoire,
anxiété de performance,
peur de l'échec, perte des moyens durant les évaluations,
ennui,
refus scolaire...

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La sophrologie pour les adultes / les parents

Vous allez prendre un moment pour vous et au fil des séances, redécouvrir votre corps, ses tensions, ses émotions et comment agir dessus.

Cela vous permettra par exemple :

de gérer le stress et l'anxiété
de diminuer votre fatigue, augmenter votre vitalité,
de mieux vous endormir, de mieux dormir,
de gérer vos contraintes familiales,
d'accompagner un enfant, un ado dans sa scolarité (en présence ou non de troubles des apprentissages, d'anxiété, de difficultés relationnelles ...), elle s'avérera une aide précieuse pour permettre une meilleure gestion des émotions, pour favoriser l'émergence d'un cadre plus apaisé, de temps de travail scolaire plus constructifs,
de mieux accepter les événements, les changements de vie, de vous y préparer en apprenant à gérer l’appréhension et à mobiliser vos aptitudes (mariage, accouchement, divorce, examens médicaux, retraite...)
de mieux gérer vos contraintes professionnelles
de vivre plus sereinement votre rapport à vos émotions,
de restaurer l'image de soi,
de retrouver du sens à ce que vous faites, de mieux apprécier votre présent, envisager vorte avenir, d'améliorer votre qualité de vie,

Adultes

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